Wie oft sollte man duschen?

Wie oft sollte man eigentlich duschen? Und wie können Kürzungen dem Planeten helfen? Eines der umstrittensten Themen ist, wie oft wir duschen sollten. Täglich? Ein paar Mal in der Woche? Wenn Sie eine Gruppe von Menschen fragen, werden Sie garantiert viele unterschiedliche Antworten hören.

Wasserverbrauch

Betrachtet man den Wasserverbrauch pro Person in den Niederlanden, liegt er je nach Familiengröße bei etwa 47.500 bis 52.000 Litern pro Jahr. Bei einem Zwei-Personen-Haushalt sind es etwa 270 Liter pro Tag und bei einem Vier-Personen-Haushalt etwa 520 Liter pro Tag.

Dazu gehört Wasser zum Zähneputzen, Essen zubereiten, Wäsche waschen, Toilettenspülung und natürlich Duschen. Letzteres ist der perfekte Ausgangspunkt, um mit dem Reduzieren zu beginnen. Und es hat auch den Vorteil eines geringeren Energieverbrauchs, da die meisten Menschen mit warmem Wasser duschen.

Die Vorteile, weniger zu duschen

Eine durchschnittliche Dusche verbraucht etwa 6 Liter Wasser pro Minute. Bei einem Regenschauer kann das deutlich mehr sein. Natürlich hängt alles von der Art des Duschkopfes ab, aber hier einige Beispiele:

Wasserknappheit ist auf allen Kontinenten ein wachsendes Problem, wobei ärmere Gemeinden am stärksten betroffen sind. Um die Widerstandsfähigkeit gegenüber dem Klimawandel zu stärken und eine wachsende Bevölkerung mit Wasser zu versorgen, muss diese endliche Ressource besser verwaltet werden. (Lesen Sie mehr dazu auf der Website der Vereinten Nationen) 

Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Wasserverbrauch erheblich einsparen, indem Sie entweder kürzer duschen oder seltener duschen. Letzteres ist nicht nur gut für Mutter Erde, sondern auch für Ihre Haut.

Weniger zu duschen hilft auch, Ihr Immunsystem zu stärken, indem es krankheitsbekämpfende Bakterien auf Ihrer Haut hält. Es ermöglicht uns außerdem, mehr unserer Mikroorganismen und die natürlichen Öle der Haut zu erhalten. Mikroben auf der Haut verhindern das Eindringen schädlicher Krankheitserreger in den Körper und verringern das Risiko von Hauterkrankungen.

Wie oft sollte man eigentlich duschen? 

Die „richtige“ Häufigkeit des Duschens pro Woche variiert von Person zu Person. Die Häufigkeit wird höher sein, insbesondere bei Menschen, die aktiver sind.

Wie oft? Täglich? Ein paar Mal in der Woche? Wenn Sie eine Gruppe von Menschen fragen, werden Sie garantiert viele unterschiedliche Antworten hören.

Duschen, wenn man verschwitzt ist: Ja oder nein?

Vielleicht sind Sie gerade ein paar Kilometer auf dem Laufband gelaufen, Sie sind gerade von einem langen Spaziergang mit dem Hund nach Hause gekommen, Sie haben etwas gebastelt und kommen nach einem Tag voller körperlicher Arbeit nach Hause. Wie auch immer, du hast ganz schön geschwitzt. In diesem Fall ist Duschen erforderlich.

Einer der Hauptgründe zum Duschen ist das Abspülen abgestorbener Hautzellen, Schmutz, Abfälle und Schweiß. Wie viel Sie duschen sollten, hängt von Ihrer Umgebung und Ihren täglichen Aktivitäten ab. Aber auch Ihre natürliche Neigung zu Schweiß, Fettigkeit und Körpergeruch.

Wenn Sie aktiver sind oder fast täglich im Fitnessstudio stark schwitzen, möchten Sie wahrscheinlich häufiger duschen.

Darf man zu viel duschen?

Es gibt keine wirkliche Schwelle für zu viel Duschen, da die Menge, die Sie duschen, auch von Ihrem Lebensstil und Ihrem Hauttyp abhängt. Aber zu viel Duschen kann schädlich sein, indem es gesunde Bakterien verursacht und... Öle werden von Ihrer Haut entfernt.

In diesem Fall kann es zu Rissen auf der Haut kommen und schlechte Bakterien können durch die rissige Haut eindringen, was zu einer Verschlimmerung von Ekzemen, allergischen Reaktionen, Akne oder Hautinfektionen führen kann. Darüber hinaus kann das Entfernen natürlicher Öle aus Ihrer Haut dazu führen, dass Ihre Haut austrocknet und Sie krank werden Es kann auch zu einer Kontaktdermatitis und einer seborrhoischen Dermatitis kommen.

Zu viel Duschen kann auch schädliche Auswirkungen auf Ihr Haar haben und Ihr Haar beispielsweise extrem fettig machen. Oder am anderen Ende des Spektrums: trockene Kopfhaut (die Schuppen verursacht). Achten Sie auf diese Zeichen. Wenn Sie sie bemerken, überdenken Sie Ihren Duschplan.

Was ist, wenn Sie nicht genug duschen?

Wir haben bereits darüber gesprochen, was passieren kann, wenn man zu oft duscht, aber was passiert, wenn man nicht genug duscht? Die kurze Antwort: nicht viel Gutes.

Wenn Sie nicht ausreichend duschen, erhöht sich das Risiko, dass sich Schweiß, Schmutz und abgestorbene Hautzellen auf Ihrer Haut ansammeln. Die Mischung aus Schweiß und Bakterien verursacht Körpergeruch und Schmutz auf der Haut, was zu Akne, Mitessern und verstopften Poren führt. Die Ansammlung abgestorbener Hautzellen kann die Haut reizen und dazu führen, dass sich Ihre Haut trocken anfühlt und juckt. Außerdem kann Ihre Haut schädliche Bakterien nicht bekämpfen, wenn Sie nicht ausreichend duschen.

Auch Pilz- und Bakterieninfektionen (z. B. Staphylokokken oder Ringelflechte) können entstehen, wenn Ihre Haut schlechte Pilze und Bakterien nicht abwehren kann. Sie können sich sogar durch schlechte Bakterien erkälten, da Sie die Keime nicht abwaschen. Auch Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Neurodermitis können sich verschlimmern, wenn Sie nicht ausreichend duschen.

Die richtige (und falsche) Art zu duschen

Es kann unglaublich verlockend sein, lange zu duschen, das warme Wasser zu genießen (besonders wenn es draußen kalt ist) und Ihre Gesangskünste zu üben. Aber realistischerweise sollte eine Dusche zwischen 5 und 10 Minuten dauern. Längeres Duschen kann Ihrer Haut und Ihrem Haar wichtige Feuchtigkeit und Feuchtigkeit entziehen Öle, ganz zu schweigen von den negativen Auswirkungen auf Mutter Erde.

Darüber hinaus ist eine gute Naturseife mit Glycerin besser für Ihre Haut als ein flüssiges Gel oder ein Duschgel. Lassen Sie die Seife sanft über Ihre Haut gleiten. Wenn Sie zusätzliche abgestorbene Hautzellen entfernen möchten, können Sie in Kombination mit der Seife einen natürlichen Luffa- oder Sisalbeutel verwenden. Diese funktionieren hervorragend und verhindern aggressives Schrubben, das zu Reizungen führen kann. Nach dem Duschen können Sie natürlich eine pflegende Körperbutter verwenden, um das Austrocknen der Haut zu verhindern.

Unser Urteil

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz, wie oft man duschen sollte. Wenn Sie aktiver sind, möchten Sie wahrscheinlich häufiger duschen, um Probleme wie juckende und trockene Haut zu vermeiden. Wenn Sie jedoch eher bewegungsarm sind – von zu Hause aus arbeiten oder einen Bürojob haben – ist es wahrscheinlich in Ordnung, jeden zweiten Tag oder zwei- bis dreimal pro Woche zu duschen.

Egal wie oft Sie duschen, denken Sie daran, es kurz zu halten. 5 bis 10 Minuten reichen wirklich aus, um blitzsauber zu werden.