À quelle fréquence faut-il se doucher ?

À quelle fréquence faut-il réellement se doucher ? Et comment les réductions peuvent-elles aider la planète ? L’un des sujets les plus controversés est la fréquence à laquelle nous devons nous doucher. Tous les jours? Quelques fois par semaine? Demandez à un groupe de personnes et vous êtes assuré d'entendre beaucoup de réponses différentes.

Consommation d'eau

Si l'on considère la consommation d'eau par personne aux Pays-Bas, selon la taille de la famille, elle est d'environ 47 500 à 52 000 litres par an. Pour un ménage de deux personnes, cela équivaut à environ 270 litres par jour et pour un ménage de quatre personnes à environ 520 litres par jour.

Cela comprend l’eau pour se brosser les dents, préparer à manger, faire la lessive, tirer la chasse d’eau et bien sûr se doucher. Ce dernier est l’endroit idéal pour commencer à réduire. Et cela présente également l’avantage de consommer moins d’énergie, car la plupart des gens se douchent avec de l’eau tiède.

Les avantages de moins se doucher

Une douche moyenne consomme environ 6 litres d’eau par minute. Avec une averse de pluie, cela peut être bien plus. Bien sûr, tout dépend du type de pomme de douche, mais voici quelques exemples :

La pénurie d’eau est un problème croissant sur tous les continents, les communautés les plus pauvres étant les plus durement touchées. Pour renforcer la résilience au changement climatique et fournir de l’eau à une population croissante, cette ressource limitée doit être mieux gérée. (en savoir plus à ce sujet sur le site Web des Nations Unies) 

Si vous le souhaitez, vous pouvez économiser beaucoup sur votre consommation d’eau en prenant des douches plus courtes ou moins souvent. Ce dernier est non seulement bon pour la Terre Mère, mais aussi pour votre peau.

Prendre moins de douches contribue également à renforcer votre système immunitaire en gardant les bactéries qui combattent les maladies sur votre peau. Cela nous permet également de conserver davantage de nos micro-organismes et des huiles naturelles de la peau. Les microbes présents sur la peau empêchent les agents pathogènes nocifs de pénétrer dans le corps et réduisent le risque de maladies de la peau.

À quelle fréquence faut-il réellement se doucher ? 

Le « bon » nombre de douches par semaine varie d’une personne à l’autre. La fréquence sera plus élevée, notamment pour les personnes plus actives.

Alors à quelle fréquence ? Tous les jours? Quelques fois par semaine? Demandez à un groupe de personnes et vous êtes assuré d'entendre beaucoup de réponses différentes.

Se doucher quand on transpire : oui ou non ?

Peut-être que vous venez de courir quelques kilomètres sur le tapis roulant, que vous revenez d'une longue promenade avec le chien, que vous avez fait du bricolage et que vous rentrez à la maison après une journée de travail physique. Quoi qu'il en soit, tu as pas mal transpiré. Dans ce cas, une douche est nécessaire.

L’une des principales raisons de prendre une douche est d’éliminer les cellules mortes de la peau, la saleté, les déchets et la sueur. La quantité de douche que vous devez prendre dépend de votre environnement et de vos activités quotidiennes. Mais aussi votre tendance naturelle à la transpiration, au gras et aux odeurs corporelles.

Si vous êtes plus actif ou si vous transpirez abondamment à la salle de sport presque tous les jours, vous voudrez probablement vous doucher plus souvent.

Pouvez-vous trop vous doucher ?

Il n’y a pas vraiment de seuil pour trop se doucher, car la quantité de douche dépend également de votre style de vie et de votre type de peau. Mais trop se doucher peut causer des dommages en provoquant des bactéries saines et... les huiles sont éliminées de votre peau.

Si cela se produit, votre peau peut se fissurer et de mauvaises bactéries peuvent pénétrer à travers la peau craquelée, ce qui peut entraîner une aggravation de l'eczéma, des réactions allergiques, de l'acné ou des infections cutanées. De plus, priver votre peau des huiles naturelles peut entraîner un dessèchement de votre peau et vous pourrait également développer une dermatite de contact et séborrhéique.

Prendre trop de douches peut également avoir des effets nocifs sur vos cheveux, comme les rendre extrêmement gras. Ou à l’autre extrémité du spectre, créer un cuir chevelu sec (ce qui provoque des pellicules). Recherchez ces signes. Si vous les remarquez, reconsidérez votre horaire de douche.

Et si vous ne vous douchez pas assez ?

Nous avons déjà parlé de ce qui peut arriver si vous vous douchez trop souvent, mais que se passe-t-il si vous ne vous douchez pas assez ? La réponse courte : pas grand chose de bon.

Si vous ne vous douchez pas suffisamment, vous augmentez le risque d'accumulation de sueur, de saleté et de cellules mortes sur votre peau. Le mélange de sueur et de bactéries provoque des odeurs corporelles et de la saleté sur la peau, entraînant de l'acné, des points noirs et des pores obstrués. L’accumulation de cellules mortes de la peau peut irriter la peau et la rendre sèche et démanger. De plus, si vous ne vous douchez pas suffisamment, votre peau ne pourra pas combattre les bactéries nocives.

Des infections fongiques et bactériennes (telles que le staphylocoque ou la teigne) peuvent également se développer si votre peau ne peut pas empêcher l'entrée des mauvais champignons et bactéries. Vous pouvez même attraper un rhume à cause de mauvaises bactéries, car vous n’éliminez pas les germes. Les affections cutanées telles que l'eczéma ou la dermatite atopique peuvent également s'aggraver si vous ne vous douchez pas suffisamment.

La bonne (et la mauvaise) façon de se doucher

Il peut être incroyablement tentant de prendre une longue douche, de profiter de l'eau chaude (surtout lorsqu'il fait froid dehors) et de pratiquer ses talents de chanteur. Mais en réalité, la douche devrait prendre entre 5 et 10 minutes. Prendre des douches plus longues peut priver votre peau et vos cheveux de leur hydratation essentielle. huiles, sans parler de l’impact négatif sur la Terre Mère.

De plus, un bon savon naturel à la glycérine est meilleur pour votre peau qu’un gel liquide ou une barre nettoyante pour le corps. Faites glisser doucement le savon sur votre peau. Si vous souhaitez éliminer les cellules mortes supplémentaires de la peau, vous pouvez utiliser un luffa naturel ou un sac en sisal en combinaison avec le savon. Ceux-ci fonctionnent très bien et empêchent les frottements agressifs, qui peuvent entraîner des irritations. Après la douche, vous pouvez bien sûr utiliser un beurre corporel nourrissant pour éviter que la peau ne se dessèche.

Notre verdict

Il n’existe pas d’approche standard quant à la fréquence à laquelle vous devez vous doucher. Si vous êtes plus actif, vous voudrez probablement vous doucher plus souvent pour éviter des problèmes tels que des démangeaisons et une peau sèche. Mais si vous êtes plus sédentaire (travaillez à domicile ou travaillez dans un bureau), il est probablement acceptable de prendre une douche tous les deux jours, ou 2 à 3 fois par semaine.

Quelle que soit la fréquence à laquelle vous vous douchez, n’oubliez pas d’être courte : 5 à 10 minutes suffisent pour être parfaitement propre.